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吃水果的三大注意事项。容易腹泻,不要吃种子

发布时间:2018-09-26 13:09:42

。 吃水果的三大注意事项,易腹泻,不吃种子水果 对大多数人来说,水果是一种不容拒绝的诱惑。中国农业大学副教授范志宏提醒说,享用这美味佳肴时,需要注意以下事项。首先,

  

  。 吃水果的三大注意事项,易腹泻,不吃种子水果 对大多数人来说,水果是一种不容拒绝的“诱惑”。中国农业大学副教授范志宏提醒说,享用这美味佳肴时,需要注意以下事项。首先,容易发生腹泻的人应少吃含有种子的水果。水果有助于提高肠道内的食物速度,特别是那些有细腻的种子,如猕猴桃、火龙果、桑椹、柿子、草莓、香蕉(现在许多香蕉品种都退化)、新鲜枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄和类似。这些果实大多数是纤维状的,不能被肠道消化和吸收。它们刺激肠道蠕动并促进肠内容物的快速排泄。因膳食纤维缺乏而便秘的人适合与种子一起吃水果。其次,对于那些消化能力较弱的人来说,如果你吃了大量的水果,就会稀释消化液和胃酸,导致肠道消化吸收功能下降和杀菌能力下降。在这个时候,你应该少吃油腻和高蛋白质的食物。导致腹胀、气体产生和细菌性食物中毒。相反,对于这些人来说,如果你已经吃了很多油腻的食物或高蛋白质的食物,胃肠的负担会更重,你不应该吃很多水果。最后,水果中的蛋白酶和草酸的混合物中的物质可以破坏口腔和消化道的粘膜,有些水果会引起过敏。例如,许多人吃舌头后猕猴桃叮咬,甚至粘膜损伤、出血,口服苎麻后吃柿子,这是蛋白酶和单宁损害的结果。这些人需要了解他们对过敏的水果并避免进食。范志宏还提醒说,对于每个人来说,哪种水果不适合多吃,哪种水果会引起过敏和不耐受,最适合进食的是什么,这些都需要在进食后仔细学习。