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南瓜可以预防癌症!外国媒体公布了女性长寿食

发布时间:2018-09-26 13:09:22

南瓜可以预防癌症!外媒宣布女性长寿食品清单 对于女性来说,照顾自己的最佳方式不是购买昂贵的化妆品和珠宝,而是选择合适的食物。女性独特的生理特征决定了她们在营养需求方

  南瓜可以预防癌症!外媒宣布女性长寿食品清单 对于女性来说,照顾自己的最佳方式不是购买昂贵的化妆品和珠宝,而是选择合适的食物。女性独特的生理特征决定了她们在营养需求方面与男性不同。最近,澳大利亚最大的门户网站“NineMsn”发表了一篇由营养专家总结的“九种食物滋补女性”供参考。南瓜。乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的敌人。研究表明,南瓜含有丰富的胡萝卜素,对这两种癌症有预防作用。番茄。番茄红素富含番茄,是一种强效抗氧化剂,不仅可以保护男性前列腺,还可以降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助于女性皮肤保持弹性,避免下垂。亚麻种子。根据调查,心脏病是美国女性死亡的最大原因、澳大利亚和英国。亚麻籽富含omega-3脂肪酸,不仅可预防乳腺癌和心脏病,还可预防女性多发性关节炎和过敏性肠综合征引起的疼痛。三文鱼。鲑鱼对女性的健康有很多好处。铁富含预防女性贫血,特别是在绝经前。 Omega-3脂肪酸有助于缓解月经抑郁症,防止情绪波动。怀孕期间吃三文鱼有助于腹部婴儿大脑的发育。蔓越莓。研究表明,女性患膀胱炎的可能性是男性的八倍,每天喝两杯酸果蔓汁可以防止这种情况发生。此外,蔓越莓可以降低患乳腺癌和心脏病的风险。菠菜。菠菜富含维生素和矿物质,尤其是镁。研究表明,镁可以帮助女性缓解经前综合症,如腹痛、乳房疼痛、烦躁烦躁、体脂等。

  。图。图不仅可以为月经期妇女补充铁,预防贫血,还可以为更年期妇女提供钙,预防骨质疏松和强化骨骼。牛奶。牛奶含有丰富的钙和维生素D,有助于女性预防骨质疏松症。研究还表明,富含钙和维生素D的饮食可以缓解女性的经前期综合症。燕麦。燕麦含有丰富的β葡聚糖、B维生素和叶酸等营养成分,不仅有利于女性心脏的血压和消化功能,还能防止因雌激素分泌紊乱引起的情绪波动,经前综合征和胎儿畸形。核桃。核桃含有丰富的omega-3脂肪酸、各种抗氧化剂和植物甾醇,对多发性乳腺癌关节炎和抑郁症患者有很好的预防作用。核桃还富含钙、镁、叶酸等女性健康必需营养素。